不同庚岁段的糖友，血糖抑遏的目标是不同的。

不同的时辰段，血糖抑遏的目标也不同。对糖友来说，空心、餐后、睡前、夜间，皆有不同的抑遏目标。

具体的抑遏步履，全球不错参考底下这个表格：

据概述《中国 2 型糖尿病防治指南》及临床共鸣，具体需遵医嘱谐和

一、血糖达标三身分：吃动药齐集

1、饮食盛开优先：低 GI 饮食（如糙米、豆类）+ 每周 150 分钟盛开（快走 / 游水）

2、药物介入时机：生涯谐和 3 个月后血糖仍不达标（如空心≥7.0），需遵医嘱用药

二、控糖要害：除了数值，更要暖热 2 点

1、血糖波动

①伤害起首：平均血糖高 + 大幅波动（如餐后骤升超 3.9 mmol/L）

②改善枢纽：先吃菜肉再吃主食，幸免精制糖（奶茶 / 糕点）

尽量抑遏饮食量，选拔食品的品种要多、同期调动饮食俗例，尽量减少血糖的波动。

2、并发症谐和

解除肾病：空心目标放宽至 5.0-9.0 mmol/L

解除心脑血管病：睡前血糖≥6.0 mmol/

好多糖友会解除一种约略几种并发症，严重的并发症会使体魄对血糖的耐受力大幅着落，就需要谐和血糖的抑遏目标。

固然，这种情况，就需要凭证每个东说念主的具体情况来制定血糖目标了，无法给出协调的步履，也曾交给专科的医师吧。

得了糖尿病也并非弗成逆转了，肥美与代谢病诊治中心在逆转糖尿病、减重上完结新冲突，已为上万例糖友、胖友完结逆转。可是逆转2型糖尿病、肥美减重是一个系统工程，需要患者、医师径直精良的疏浚，科学的糖尿病熏陶，个体化的合理降糖、减重决策，同期有针对性抑遏饮食和盛开，体重达标，从而完结糖尿病、肥美逆转。